![Melatonina](https://i0.wp.com/m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/vc/85164c81-a745-407b-94e8-ea7326e0b82c.__CR0,0,970,300_PT0_SX970_V1___.jpg?resize=970%2C300&ssl=1)
![Dormir](https://i0.wp.com/m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/vc/b732f31a-d503-468e-a875-24ae6cb4853e.__CR0,0,970,300_PT0_SX970_V1___.jpg?w=1200&ssl=1)
Sueño más saludable.
|
|
|
|
---|---|---|---|
1. Crear una rutina de sueñoEstablecer un programa consistente de sueño ayuda a regular los ritmos circadianos y aumenta la calidad del sueño. |
2. Evite pantallas brillantes 60 minutos antes de acostarse.La exposición a luces LED brillantes como smartphones, portátiles y pantallas de TV antes de acostarse puede interferir con la liberación natural de melatonina de su cuerpo. |
3. Considere tomar un suplemento de melatoninaLa melatonina es una ayuda para dormir sin medicamentos que ayuda a regular los patrones de sueño saludables para una noche de sueño más reparador. |
4. Crea un oasis de dormitorio tranquilo y oscuroUn ambiente de dormitorio oscuro y sin ruido puede ayudarte a dormir mejor durante toda la noche. Enmascara la contaminación acústica con sonidos calmantes o tapones para los oídos, y bloquea la luz perturbadora con cortinas oscurecidas o una máscara de sueño. |
dalex2888 –
AAA
Sebastián Useche –
Siempre he utilizado natrol y me sirve a la perfecciòn.
ceciliacarreño –
El producto es excelente aunque me hubiera gustado en mayor cantidad.